原因：多くの人がダイエットに失敗するのは「やる気」に頼っているから。脳は変化を嫌う性質があり、気合だけでは必ず元に戻ります。
解決策：脳の仕組みに沿って習慣化すれば、やる気ゼロでも自然に続く。
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原因：結果が出ないのは、正しい順番を知らないまま自己流でやっているから。
解決策：料理もレシピ通りで成功するように、ダイエットも「やせる順番」に沿えば成功率が一気にアップ。
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原因：「根性がないから続かない」と思い込んでいませんか？ 実は脳のスイッチが変わっていないだけ。
解決策：脳から先に整えることで、ストレスゼロで自然に続けられる。
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原因：続かない最大の理由は「行動が大きすぎる」こと。
解決策：1日1分、チェックをつけるだけで達成感が脳に記録され、自然と次の行動が生まれる。
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原因：外ダイエットの失敗は「制限と我慢」によるストレス。
解決策：太る習慣をやせる習慣に置き換えるだけで、外食もスイーツも楽しみながら減量できる。
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