MENU

生活習慣更新とは

生活習慣更新とは、
行動を直接変えるのではなく、
行動が自然に切り替わる循環を整える考え方です。

生活習慣は、
無意識で回り続けている自然の循環です。

そのため、
行動だけを変えようとすると、
元の循環へ戻る力が自然に働きます。

生活習慣更新は、
この自然の循環に逆らわず、
先に循環の条件を整えるという発想です。

なぜ生活習慣は変わらないのか

多くの人が生活習慣を変えようとしても続きません。

それは意志や性格の問題ではありません。

行動が起きる前には、必ず

ものの見方
↓
考え方
↓
行動

という循環があります。

この循環を通らずに
行動だけを変えようとすると、
元の循環に戻る力が働きます。

一般的な生活習慣改善では、

・行動から変えようとする
・制限や我慢を起点にする
・結果や数字を先に求める

という方法がとられます。

しかし習慣は、
無意識で回り続ける循環です。

循環の前提が変わらなければ、
結果も変わりません。

生活習慣改善と生活習慣更新の違い

生活習慣改善
→ 行動を操作する

生活習慣更新
→ 行動が生まれる循環を整える

改善は“表面の調整”。
更新は“循環の入れ替え”。

改善は努力で押し進めます。
更新は循環が整うと自然に起こります。

ここが本質的な違いです。

生活習慣更新の核心

生活習慣更新では、
最初に「認知の循環」を整えます。

・ダイエットに対するものの見方
・自分に対する考え方

この2つが変わると、
自然の循環が変わります。

循環が変わると、
反射の向きが変わります。

行動は原因ではなく、結果です。

循環が整うと、
無理をしなくても選択が変わります。

最速ゆるやせ術とは

生活習慣更新を技術として具体化したものが
最速ゆるやせ術です。

これは、

短期間に痩せたいという自然な思い（減量）と
長期的に戻らない状態をつくる習慣化を

同じ循環の中で動かす技術です。

減量と習慣化を分けません。

最初から、
「最速」と「ゆるやか」が
同じ循環の中で動きます。

行動を無理に変えるのではなく、
自然の循環を整える。

その結果として減量が進み、
同時に循環が固定されるため、
リバウンドが起きにくくなります。

生活習慣更新を起こすために

生活習慣更新は、
知識だけでは起こりません。

必要なのは、
一度立ち止まり、
循環を整えるための合図です。

その合図として設計されているのが
**TOM（ときおこめる）**です。

TOMは、
習慣を操作する方法ではありません。

停滞の循環から
成長の循環へと向きを変えるためのプロセスです。

なぜ体験講座を用意しているのか

生活習慣更新は、
読むよりも体感した方が早く理解できます。

循環が整うと、

思考が整理され
選択が変わり
集中が生まれ
直感が整い
決定が自然に起こります。

これは理屈ではなく、体感です。

そのために、
無料の「習慣の変え方講座」を用意しています。

・何かを無理に始める必要はありません
・今の循環を確認するところから始めます

このサイトの立ち位置

このサイトは、
生活習慣改善では変わりにくかった人に向けて、

生活習慣更新という概念と、
その再現プロセスを発信する場所です。

生活習慣は操作する対象ではありません。

無意識で回り続ける自然の循環です。

ものの見方と考え方が整い、
循環が整ったとき、
行動は自然に切り替わります。

もし今、
これまでのやり方に違和感を感じているなら、
まずは今の循環を確認するところからで大丈夫です。

循環が整えば、
行動はあとからついてきます。
行動はあとからついてきます。

👉
1️⃣ 改善と更新の違い｜無理なく続く理由
2️⃣ 新しい習慣の考え方

▶ 無料「習慣の変え方講座」で体験する

生活習慣更新を、
まずは体感してみてください。