習慣化できない。
何度も挑戦してきた。
本も読んだ。
やり方も調べた。
でも、続かない。
三日坊主。
途中で止まる。
気づけば元通り。
「自分は継続力がないのかもしれない」
そう思ってしまう。
ですが、それは違います。
習慣化できない人には、ある共通点があります。
共通点は「意志が弱い」ことではない
まず大前提。
習慣化できないのは、意志が弱いからではありません。
本当に弱い人は、そもそも始めません。
何度も挑戦している時点で、
あなたは十分に真面目です。
ではなぜ、止まるのか。
共通点はひとつ。
行動から変えようとしていること。
順番が逆になっている
習慣化できない人は、こう考えます。
- 明日からやろう
- 毎日やろう
- とにかく続けよう
- 気合を入れ直そう
全部、正しいように見えます。
でもこれは、
行動を先に変えようとしている状態です。
脳は、急な変化を嫌います。
だから、状態が整っていないまま行動を変えると、
無意識に元へ戻そうとします。
これが止まる正体です。
習慣は努力でねじ伏せるものではない
ここも重要です。
努力は必要です。
ですが、
習慣は努力で直接ねじ伏せるものではありません。
視点が変わる。
考え方が変わる。
環境が整う。
その結果として、行動が変わる。
この順番です。
順番が整えば、頑張りは力になります。
順番が整っていないと、頑張りは空回りします。
改善ではなく「更新」という発想
多くの人は、生活習慣を「改善」しようとします。
ですが実際には、いきなり改善は難しい。
生活習慣は、条件が整うと自然に切り替わるものです。
これを、生活習慣更新と呼んでいます。
行動を無理に変えるのではなく、
順番を整える。
状態を整える。
すると、習慣は自然に更新されます。
これが、生活習慣を更新することで自然に改善が起きる流れです。
習慣化できない人の本当の共通点
最後にまとめます。
- 真面目
- ちゃんとやろうとする
- 自己流で頑張る
- 行動から変えようとする
これが、習慣化できない人の共通点です。
逆に言えば、
順番を整えれば、あなたは続けられる人になります。
意志がないのではない。
整っていなかっただけです。
順番が整うと、意志は育ちます。
そして習慣は、自然に更新されていきます。
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