ときおこめる®ダイエットプログラム
生活習慣を「更新」し、無理なく改善する
自走式ダイエットプログラム
ときおこめる®は、
食事制限や根性で続ける
短期でやせるだけのダイエットではありません。
生活習慣そのものを更新し、
自然に行動が続く状態をつくる方法です。
一般的なダイエット vs ときおこめる®
| 一般的なダイエット | ときおこめる® |
|---|---|
| 「やること」だけを変える | 「ものの見方 → 考え方 → 行動」が順番に変わる |
| 食事を変える | 食事を楽しむ |
| 無理に運動を増やす | 運動したくなったらやる |
| 我慢やストレスでやる | ストレスの時はやらない |
| 行動の原因を見ない | 行動の原因がわかるようになる |
| 行動を変えようとする | 習慣が変わる |
| ストレスが出やすい | 無理が出ない |
| 続きにくい | 続きやすい |
| 環境が変わると崩れる | 環境を作り直せる |
| 管理やサポートが必要 | 自分で調整できる |
| 結果：うまくいかないことが多い | 結果：自然な流れで行動が変わる |
行動を変えようとするから、続かない。
習慣が変わるから、行動が自然に変わる。
なぜ、リバウンドしにくいのか
短期間だけ
「やせること」だけ頑張っても
元の習慣は、消えません。
環境が戻れば、元に戻る可能性は誰にでもあります。
ときおこめる®は、
単に「やせること」を目指しません。
戻っても、すぐ気づき、立て直せる状態をつくります。
そのために使うのが、
1分チェックとスイッチ（TOM）です。
ときおこめる（TOM）とは
ときおこめる®は、
- とめる
- きめる
- ときめく
- おこめる
- ときおこめる
この流れを、必要なときに使う方法です。
無理に自分を変えるのではなく、
自然と行動が続く脳の状態に整える考え方です。
このプログラムで使う道具
すべて、サポートに頼らず
「自走で継続を楽にするため」の道具です。
行動の見える化
- 実践シート（A4／意匠登録済）
- 実践カード（名刺サイズ）
学習の見える化
- 学習シート（A4）
- テキスト（カラー40P／1テーマ3〜5分）
- 音声教材（予定）
状態の切り替え
- ホワイトカード（A5）
- TOM度カード（瞬間スイッチ）
- 15のきカード（長期マップ）
補助ツール
- 黄金の健康米ぬか（3ヶ月分）
※ 食べなくても成立
※ 食べると、より楽になります
実践シートについて（大切なこと）
実践シートは、
一生毎日チェックするものではありません。
最初は行動を見える化するために使い、
一度理解できたら、
- 体重だけを毎日チェック
- 行動は自分のペースでOK
ズレは、自然と気づけるようになります。
この方法は「期限つき」ではありません
この方法は、
- 「○ヶ月で終わり」ではありません
- 必要なときに使い
- 使い続けることで
6ヶ月、1年とかけて
無理なく定着していきます。
さらに、
ダイエット以外の生活習慣にも
応用できるようになります。
価格について
定価：330,000円（税込）
※ 本プログラムは、
LINE登録後、7日間限定の特別価格で
ご案内しています。
期間を過ぎた場合でも、
こちらからいつでも
定価でご購入いただけます。
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これは、あなたの中にある力を使うプログラムです
ときおこめる®は、
- 思考力
- 選択力
- 集中力
- 直感力
- 決定力
あなたの中にすでにある
5大脳力を使い、実践と継続を楽にする方法です。
必要な方が、
必要な分だけ使ってください。
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