目次
選ばれる理由
🕒 1日1分・⭕️で変わる。
その理由は、「痩せようとしないから」。
「簡単そうなダイエットほど、実は続かない」
そんな経験はありませんか？
人は、“行動だけ”を変えることはできません。
これは脳科学でも、心理学でも言われていることです。
🔁では、1日1分で何をするのか？
それは、ダイエットに対する「見方」と「考え方」を変えること。
この“思考のスイッチ”を入れることで、
自然に行動が変わり、結果がついてくるようになるんです。
📝 それを可能にしたのが、
特許庁に意匠登録された「チェックシート」。
このシートは、ただ記録するためのものではありません。
あなたの脳を「続けたくなる」状態に導く設計がされています。
これが、“1日1分・⭕️で変わる”理由です。
楽にやせて、リバウンドさせないために
本当に必要なことって？
あなたはこんな悩み、ありませんか？
気づくと何度もリバウンドしている
モチベーションが続かない
情報が多すぎて、何を信じればいいか分からない
「自分には無理かも…」と途中であきらめてしまう
でも、それはあなたの意志が弱いせいではありません。
じつは、私たちの“脳”の仕組みに合っていない方法でダイエットしていたからなんです。
🧠 ダイエットがうまくいかない本当の理由
人の脳には、こんな“クセ”があります。
新しいことを始めるのが面倒に感じる
変化を嫌い、いつも通りを好む
結果がすぐ出ないとやる気をなくす
どんなに理想の未来を描いても、どんなに知識があっても…
脳のクセを無視したやり方では、続けることが難しいのです。
💡だから生まれた
「ときおこめる式 １日１分 最速ゆるやせ術」
続けられない時代に、
楽しく続けられる “わたし” に変わる。
このメソッドは、あなたの脳に合わせてつくられた“やさしく続く”仕組みです。
🔁 “やること”は、たったこれだけ
朝起きたらチェックシートに⭕️をつける
自分のペースでできることを1つやってみる
夜、今日の小さな変化に気づく
たったこれだけで、あなたの脳には「続けたくなる回路」が育っていきます。
🚗「⭕️をつけることは、タイヤを転がすこと」
⭕️は、学んで「なるほどね〜」と納得し、実際にやってみた証です。
転がせば転がすほど、あなたの毎日は少しずつ前に進んでいきます。
⭕️１個よりも、⭕️⭕️２個。２個より、⭕️⭕️⭕️３個。
あなたが変わりたい分だけ、タイヤを転がしてくださいね。
チェックシートに⭕️が増えるほど、
あなたの夢は確実に近づいてきます。
そして、あなたが⭕️を積み重ねると、
心の中に「ときおこめるの力」が育ち、
やがて、大きくてかわいい雪だるまが出来上がります。
そして、あなたの想いが強ければ強いほど――
その雪だるまも、決して溶けてなくなることはありません。来上がります。
🎯だから、無理しない。がんばらない。
我慢しなくてもOK
運動が苦手でもOK
忙しくても大丈夫
あなたの“脳の特性”に合わせて設計されているから、
自然と続き、自然と整い、自然と変わっていくんです。
✅ 安心と納得の5つの理由
✅ ①脳・行動・栄養の“3軸設計”
そしてすべてをつなぐ「ときおこめる」独自マインド
世の中には、「食事だけ」「運動だけ」「メンタルだけ」――
そんな部分的なダイエット法があふれています。
でも、このプログラムは違います。
思考を整える【脳】
習慣に変える【行動】
体の中から支える【栄養（米ぬか）】
この3つの軸が、シンプルかつ自然に組み込まれています。
そして、それらすべてを土台から支えているのが、
「ときおこめる」という独自のマインド設計です。
「止める・決める・ときめく」──
ただの精神論ではなく、脳のスイッチを入れる思考のしくみ。
自己流ではなかなかたどり着けない、
視点と順番の“気づき設計”。
これが、あなたの毎日を、根本から変えていきます。
② 管理栄養士・心理士レベルの内容を、毎日1分で学べる
難しい話はカット。1日1テーマ、たった1分。
「思考 → 実践 → 結果」のルートが自動化されているから、
難しそうに見えて、驚くほどカンタンに変化できます。
③ 黄金の健康米ぬか
3,900人以上のレビュー、信頼できる米ぬか食品付き（3ヶ月分）
12年以上続く楽天販売実績、レビュー4.9超。
「米ぬかは地味に最強」という口コミが、それを証明しています。
※米ぬかは食べなくてもOK。でも、食べると“簡単”になります。
④ 一生使える“思考改善のプロセス”が手に入る
この方法はダイエットやリバウンド防止だけでなく、
人間関係・仕事・健康…あらゆる場面に応用できる「脳の使い方」。
まさに、“一生モノの習慣術”。
⑤ “日本唯一の、超・簡単自己変革プログラム”
ここまで簡略化された「習慣化＋学習＋成果」のメソッドは他にありません。
教育・仕事・子育てなどにも応用できるレベルの柔軟性を持っています。
🌀 最速ゆるやせ成功ループの流れ
まず、考え方を知る
→ 「ときおこめる式」。止める・決める・ときめく。脳のスイッチが入ります。
やってみる。チェックシートに⭕️をつける
→ 学んで納得し、実際にやってみた証。脳が「できた！」と認識します。
🍴まずは食事の改善から始めるのがおすすめです。
なぜなら、増えた体重は「食べたもの」から作られるから。
「まず何をすればいい？」と思ったら、まずは“口に入れるもの”を見直してみましょう。
ときおこめる式では、食べて整える方法も無理なく学べるようになっています。
体重が下がる → 楽しくなる → またやりたくなる
→ 行動の結果が報酬になることで、自然に継続できるようになります。
次のテーマを選んで実践。また⭕️をつける
→ テキストは1ページ1テーマ。気になるところから気軽に始められます。
🚦でも、⭕️をつけても体重が落ちない日もある。
それは“停滞”ではなく、“気づき”のタイミング。
食事だけで痩せるには、限界があります。
食事は、体の状態を整えるもの。
人生の分かれ道は、ここから。
体重が止まったら、それは立ち止まって考えるチャンス。
運動が嫌なら、ここで止まってもOKです。
でも、もし時間があったら、
ぜひテキストに目を通してみてください。
「運動の意味」が腑に落ちたその時、また始めればいい。
無理に動かなくていい。納得したときが、再スタートのベストタイミング。
🔁そこから先は、「運を動かす“運動”」です。
どうする、私？
運動はしたいくないなら
それでもいいけど。。。
筋力減少は体の仕組み。
でも、「やる」と決めれば、また前に進める。
ほんの少し体を動かすだけでも、またタイヤは転がり出します。
運動すると、また体重が下がる
→ 体が動く → 気分が上がる → 脳が喜ぶ。この快感ループが完成します。
これが、「1日1分で自然に変わる」ということの正体。
継続できる理由は、“脳が楽しいと思っているから”。
だから、「ときおこめる式」は
“続けられない人”が変われるプログラムなんです。
📘しかも今なら！
「ときおこめる」の物語・音楽・PDFガイド付きで、
ひとりでも安心して“ときめくダイエット習慣”が育つ
フルセットをご用意しています。
あなたにもきっとできる。
楽しくて、やさしいダイエット習慣。
意志力ゼロでも続けられる、
あなた史上もっともゆるい
やさしいダイエット革命
1日たった1分から。
無理なく、自然に変われるダイエット習慣を、
あなたの脳と毎日にプレゼントしませんか？
🌱 セレンディピティ──
それは、偶然に見える必然。
ほんの小さな違和感から、何かを変えたくなって、
このページにたどり着いたあなたへ。
「セレンディピティ」とは、
偶然の中にある“価値ある発見”をつかむ力のこと。
お気に入りの服がきつくなった朝
友達がやせていたことに気づいた日
わたしはこのままでいいの？と不安になった日
たった1ページの“言葉”にハッとした今
──それが、「今」のスタート地点かもしれません。
“もしかして、今日ここで出会ったのは偶然じゃないかも──”