変わりたいと思っているのに、
なぜか続かない。
気づくと、元の行動に戻っている。
それは、意志ややる気の問題ではないことが多い。
多くの場合、
**行動を変える「順番」**がズレているだけです。
このページでは、
行動を頑張る前に知っておきたい
「状態行動学」という考え方について説明します。
なぜ人は、行動を変えようとすると続かないのか
多くの人は、
「行動を変えれば、状態が変わる」と考えます。
・頑張って続けよう
・意志を強くしよう
・正しい行動を身につけよう
しかしこのやり方では、
一時的にうまくいっても、
元の行動に戻ることがほとんどです。
問題は、努力の量ではありません。
行動が先に来ていることです。
状態が整うと、行動は自然に起こる
実は、
行動が自然に続いている人たちは、
無意識のうちに同じ順番を使っています。
それは、
状態 → 行動
という順番です。
先に状態が整い、
その結果として行動が生まれています。
この順番が合っていると、
無理に頑張らなくても、
行動は自然に起こりやすくなります。
状態行動学という考え方
状態行動学とは、
新しい学問や理論ではありません。
人の脳や体がもともと持っている
行動が起きやすくなる流れを、
意図的に使うための考え方です。
状態行動学とは、
脳の特性に合わせて状態を意図的に整え、
行動を自然に発生させるための考え方である。
この考え方では、
行動を無理に変えようとはしません。
先に「状態」を整え、
行動が起こりやすい位置に戻すだけです。
状態は「作る」のではなく「合わせる」
ここで大切なのは、
状態を無理に作ろうとしないことです。
状態行動学では、
無理に変えたり、操作しようとはしません。
脳の仕様に逆らわず、
すでにある仕組みに合わせて続ける。
それだけで、
行動は驚くほど楽になります。
できている人も、実は同じことをしている
行動が自然に続いている人は、
特別な能力を持っているわけではありません。
多くの場合、
無意識のうちに
「状態 → 行動」の順番で生きています。
状態行動学は、
それを意識的に使えるようにする視点です。
生活習慣更新との関係
この考え方を、
生活習慣に当てはめたものが
生活習慣更新です。
習慣は、
「やめる」「改善する」ものではなく、
更新するもの。
状態行動学は、
生活習慣更新の土台となる考え方です。
ときおこめる（TOM）は、実践の合図
状態行動学を、
日常で使いやすくしたものが
**ときおこめる（TOM）**です。
TOMは、
行動を変えるための方法ではありません。
状態を「戻す」ための合図です。
ダイエットや習慣に応用するとどうなるか
ダイエットや生活習慣が続かない理由も、
多くの場合は同じです。
行動を先に変えようとすると、
状態が追いつかず、戻ってしまいます。
状態を先に整えることで、
行動は自然に続くようになります。
この考え方は、
ダイエットにも、
日常の習慣にも応用できます。
まとめ｜楽に変わりたい時の順番
楽に変わりたいときは、
・行動を頑張る前に
・意志を強くする前に
状態を先に整える。
それが、
状態行動学の考え方です。
この考え方を実際に体験したい方は、
無料体験も用意しています。
▶ 無料体験はこちら