TOMとは？

ダイエット・生活習慣改善を、無理に頑張らないで楽に続けるための土台

TOMとは、
Through Organic Modulation の考え方をもとにした、
ときおこめる式の土台です。

自然な調整を通して、行動と変化を生み出す考え方

ダイエットや生活習慣改善を続けようとすると、
多くの人は、まず行動を変えようとします。

食事を減らす。
運動を増やす。
気合いで続ける。

でも、それだけでは続きにくいことがあります。

なぜなら、
人は行動だけで動いているのではなく、
その前にある流れの中で動いているからです。

TOMは、
その流れを整え、
無理なく続きやすい方向へ切り替えるための考え方です。

TOMが大切にしていること

TOMが大切にしているのは、
無理に頑張ることではありません。

今までの流れを見直し、
ズレを整え、
自然に続きやすい方向へ切り替えることです。

頑張って押し込むのではなく、
整えて動きやすくする。
これがTOMの基本です。

だからTOMは、
ただ我慢する方法でも、
ただ根性で続ける方法でもありません。

続きやすい状態を先に整えること
ここに大きな意味があります。

なぜTOMが必要なのか

ダイエットや生活習慣改善が続かないとき、
多くの人は、
自分の意志が弱いからだと思いがちです。

でも実際には、
問題は意志の弱さではなく、
流れの向きにあります。

やせたいと思っていても、
毎日の選び方が今までと同じなら、
行動は元に戻りやすくなります。

生活を整えたいと思っていても、
考え方や見方が整っていなければ、
続けることが苦しくなりやすくなります。

だから必要なのは、
行動だけを変えることではなく、
行動の前にある流れを整えることです。

TOMは、そのための土台です。

TOMは、反射の向きを整える考え方です

日常の多くは、
毎回深く考えて決めているわけではありません。

いつもの見方。
いつもの考え方。
いつもの選び方。
いつもの流れ。

こうした積み重ねの中で、
人は自然に動いています。

だから、
ダイエットや生活習慣改善でも、
毎回気合いで頑張るより、
反射の向きを整える方が続きやすくなります。

止まりやすい方向ではなく、
進みやすい方向へ。
乱れやすい方向ではなく、
整いやすい方向へ。

TOMは、
この向きを少しずつ整えていく考え方です。

先に整えるのは、行動ではなく思考です

ときおこめる式では、
行動だけを先に変えようとはしません。

その前にある、

ものの見方
考え方
選び方
集中の向け方
決め方

ここを整えることを大切にしています。

人が動く流れは、

思考 → 選択 → 集中 → 直感 → 決定

です。

この流れが整うと、
行動は起こりやすくなります。

逆に、
ここが乱れたままでは、
行動だけを頑張っても苦しくなりやすくなります。

TOMは、
この流れを整えるための土台です。

TOMは、スイッチ1分の考え方につながっています

ときおこめる式では、
長い時間をかけて無理に頑張ることよりも、
短い時間で向きを整えることを大切にしています。

その考え方が、
スイッチ1分です。

1分で止まる。
1分で気づく。
1分で整える。
1分で切り替える。

たった1分でも、
向きが変わると、
その後の流れが変わります。

だから大切なのは、
長く苦しむことではなく、
短く整えて、続きやすい流れをつくることです。

TOMは、
このスイッチ1分の土台でもあります。

TOMは、ダイエットを楽に続けるためにあります

ダイエットは、
自分を追い込むことではありません。

本来は、
健康な体づくりが続きやすい生活に整えていくことです。

でも、
行動だけを急に変えようとすると、
途中で止まりやすくなります。

TOMは、
そうならないためにあります。

最初に流れを整える。
無理を増やす前に、向きを整える。
見えないまま頑張るのではなく、
見えるようにして進める。

この順番にすることで、
ダイエットは苦しいものから、
続けやすいものへ変わっていきます。

TOMは、生活習慣改善を楽に続けるためにあります

生活習慣改善も同じです。

食事だけ変える。
運動だけ増やす。
睡眠だけ意識する。

それぞれ大切ですが、
どれか1つだけでは続きにくいことがあります。

なぜなら、
生活は全体でつながっているからです。

だから、
生活習慣改善で大切なのは、
部分だけを無理に変えることではなく、
生活全体の流れを整えることです。

TOMは、
その全体の流れを見るための土台でもあります。

TOMを実践しやすくするのが、ときおこめる式です

TOMは考え方の土台ですが、
考え方だけで終わるものではありません。

実際の生活の中で使いやすくするために、
ときおこめる式では

楽やせチェックシート
各種カード
テキスト
7つのツール

などを使いながら、
見える化し、
気づき、
整え、
続けやすくする形にしています。

つまり、
TOMは土台であり、
ときおこめる式はその実践形です。

TOMとは、無理なく続く流れをつくることです

TOMとは、
頑張り続けるための考え方ではありません。

無理なく続く流れをつくるための考え方です。

自分を責めるのではなく、
今の流れを見る。
足りない気合いを足すのではなく、
ズレを整える。
苦しく頑張るのではなく、
楽に続きやすい方向へ切り替える。

その土台が、TOMです。

ダイエットも、
生活習慣改善も、
本当に大切なのは、
続けやすい流れをつくることです。

TOMは、その最初の一歩になります。

関連ページ

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