自信がなくなるほどダイエットがうまくいかなくなる理由｜自分を疑う前に知ってほしいこと

「自分には無理かもしれない」

ダイエットを考えたとき、
そんな気持ちが浮かぶことはありませんか。

• 続かなかった経験がある
• 何度もやり直している
• 周りはできているように見える

気づかないうちに、
少しずつ自信を失っていきます。

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自信がないと、行動が慎重になる

自信がなくなると、人は、

• 失敗しないようにする
• 間違えない方法を探す
• できそうなことだけを選ぶ

ようになります。

これは、
悪いことではありません。

自分を守ろうとしている反応です。

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でも慎重になりすぎると、動けなくなる

慎重になりすぎると、

• これで合っているか不安
• 失敗したらどうしよう
• もっと良い方法があるかも

と、
考える時間が増えます。

その結果、
行動が止まってしまいます。

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自信は「行動の前」に必要なものではない

多くの人は、
こう思っています。

「自信がついたら始めよう」

でも実は、
この順番が逆です。

自信は、行動した後に生まれるものです。

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うまくいっている人も、最初は不安だった

続いている人も、
最初から自信があったわけではありません。

• 不安だった
• 迷いながら始めた
• 半信半疑だった

それでも、
小さく動きました。

その積み重ねが、
後から自信になっています。

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自信がないまま始めていい

ダイエットは、

• 自信がついてから
• 覚悟が決まってから
• 完璧に理解してから

始める必要はありません。

自信がないまま、始めていいのです。

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大事なのは「自信がいらない設計」

自信がなくても続く人は、

• 失敗しにくい
• ズレても戻れる
• 頑張らなくていい

そんな設計の中で動いています。

だから、
自信に頼らなくていい。

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ときおこめる®が大切にしている視点

ときおこめる®では、
自信をつけることを
最初の目標にしません。

まずは、

• 自信がなくてもできる形
• 迷っても戻れる流れ
• 疑わなくていい順番

を整えます。

ここが整うと、
自信は自然と後からついてきます。

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ダイエットで悩みたくないなら、
まずは全体像を知ってください

自信がなくなってしまうのは、
あなたのせいではありません。

自信がないと続かない
「続け方」だっただけです。

もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。

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