我慢できない自分はおかしくない理由｜続かないのは仕組みの問題
「どうして我慢できないんだろう」
ダイエットをしていると、
そう思ってしまうことはありませんか。
- 食べたい気持ちが止まらない
- 途中でやめてしまう
- つい元に戻ってしまう
そして最後に、
自分を責めてしまう。
でも、
それはおかしなことではありません。
目次
我慢できないのは、意志が弱いからではない
まず知っておいてほしいことがあります。
我慢できないのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
我慢は、
長く続けられるものではないのです。
我慢を前提にした続け方は、必ず苦しくなる
多くのダイエットは、
- 食べたいものを我慢する
- 好きなことを我慢する
- 気持ちを抑え込む
こうした我慢を前提にしています。
この状態が続くと、
心と体は疲れていきます。
我慢は「続ける力」を奪う
我慢している間、
人はずっと耐えています。
- 今だけ我慢
- もう少し我慢
- いつまで我慢すればいい？
この状態では、
ストレスが溜まります。
人は極度なストレスがあると
そこから逃げたくなります。
だから、
途中で続かなくなるのは自然です。
我慢できなかった＝失敗ではない
ここがとても大事です。
我慢できなかったことは、
失敗ではありません。
我慢が前提の続け方だった
それだけです。
続く人は「我慢しない仕組み」を選んでいる
続いている人は、
我慢が得意な人ではありません。
- 我慢しなくていい
- 無理をしなくていい
- 抑え込まなくていい
そんな仕組みの中で
生活しています。
我慢しなくていいと、自然と選択が変わる
我慢をやめると、ストレスが減ります。
すると、、、
- 食べすぎなくなる
- 極端にならない
- 元に戻れる
という変化が自然と起こります。
これは、
意志の力ではありません。
環境と続け方の影響です。
ときおこめる®が大切にしている考え方
ときおこめる®では、
我慢で続けることはしません。
まずは、
- 我慢しなくていい設計
- 苦しくならない流れ
- 戻れる前提の形
を整えます。
ストレスなく、
自然と行動が起こる。
そんな流れを作ります。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
我慢できなかったから
うまくいかなかったのではありません。
ストレスが多い
我慢が必要な続け方だっただけです。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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