痩せたい気持ちが強すぎるほどダイエットが苦しくなる理由｜本気な人ほどハマりやすい落とし穴
「絶対に痩せたい」
「今度こそ変わりたい」
そう強く思っている人ほど、
なぜかダイエットが苦しくなっていきます。
- 気持ちは本気
- やる気もある
- 覚悟も決めている
それなのに、
なぜうまくいかないのでしょうか。
目次
痩せたい気持ちが強いのは、悪いことではない
最初に言っておきます。
痩せたい気持ちが強いこと自体は、
悪いことではありません。
むしろ、
本気で変わりたいという
自然な感情です。
でも「強すぎる」と、プレッシャーになる
問題になるのは、
その気持ちが強くなりすぎたときです。
- 絶対に失敗できない
- 結果を出さなきゃ
- 今度こそ成功しなきゃ
こうした思いが、
自分自身にプレッシャーをかけます。
プレッシャーは、続ける力を奪う
強いプレッシャーがあると、
ストレスとなります。
その結果、
- ミスが許せなくなる
- できない日が怖くなる
- 余裕がなくなる
普段の穏やかな感情がなくなります。
結果として、
ダイエットが重くなります。
これは、
意志の問題ではありません。
「痩せたい」が目的になりすぎている
痩せたい気持ちが強すぎる人ほど、
- 数字ばかり見る
- 結果ばかり気にする
- 過程を楽しめなくなる
という状態に入りやすくなります。
目的が「痩せる」だけになると、
毎日の行動がストレスになり苦しくなります。
続く人は「結果」を追いすぎない
続いている人は、
ストレスが少なく、
逆に満足度が高まります。
- 今日できたか
- 無理していないか
- 生活に合っているか
こうした点を見ています。
結果は、
あとからついてくるものとして
扱っています。
気持ちが強い人ほど、ゆるさが必要
本気な人ほど、
- 頑張りすぎる
- 力が入りすぎる
- 自分に厳しくなる
だからこそ、
少し力を抜くことが大切です。
「今日は満足できたかな〜」
「できないときは、明日がんばればいい」
こんなゆるさが、
続ける余地をつくります。
ときおこめる®が大切にしている考え方
ときおこめる®では、
痩せたい気持ちを
無理に抑えません。
でも、
- 結果を急がない
- プレッシャーをかけない
- 続く流れを先につくる
ストレスよりも満足度♪
ここを大切にします。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
痩せたい気持ちが強すぎて
苦しくなったのではありません。
結果を急ぎ、
満足度が満たされない
続け方だっただけです。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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