停滞期が来ると焦ってしまう理由｜体重が止まったときの正しい考え方
順調だと思っていたのに、
急に体重が動かなくなる。
- 食事も大きく変えていない
- 生活も乱れていない
- ちゃんと続けている
それなのに、
体重が止まる。
このとき、多くの人は不安になります。
停滞期で不安になるのは自然なこと
最初にお伝えしておきます。
体重が止まって不安になるのは、自然な反応です。
数字を見ている以上、
変化がないと
「このままで大丈夫かな？」
と感じるのは当然です。
体重が止まった状態とは何か
体重に変化がないときは、
今の生活 ＝ 今の体重
という状態です。
そこに、
良い・悪いはありません。
体重の数字には、
あなたの生活が
そのまま100％反映されているだけです。
本当に落としたいのは「体重の数字」でしょうか？
体重が止まると、
多くの人は
「もっと体重を落とさなきゃ」
と考えます。
でも、
一度ここで考えてみてください。
あなたが本当に落としたいのは、
体重の数字でしょうか？
きっと、
- 余分な体脂肪
- 体にたまった老廃物
ではないでしょうか。
停滞期の正体は「循環が滞っている状態」
脂肪がたまりやすいことも、
お通じなどが滞って老廃物が残ることも、
どちらも共通しているのは、
体の中の循環がうまく回っていない状態です。
体重が止まっているからといって、
体が止まったわけではありません。
やることは、とてもシンプル
ここでやることは、
何かを無理に足すことでも、
削ることでもありません。
- バランスの良い食事
- 適度な運動
- 質の良い睡眠
毎日の生活習慣で、
体の循環を
自然に流れる状態に戻していくことです。
停滞期こそ「見直す順番」が大切
体重が止まって不安になったら、
一度、静かに確認してみてください。
今、やっていないことはどれでしょうか？
それとも、
思考の前提が
まだ変わっていないかもしれません。
迷ったときの確認順
結果が出ないときは、
まず「行動」を確認します。
行動が止まっているときは、
「思考」を見直します。
思考が動かないときは、
「知識」を整理します。
知識 → 思考 → 行動
この順番が整うと、
行動は自然と起こりやすくなります。
停滞期は「変化するための合図」
停滞期は、
失敗のサインではありません。
体が止まったのではなく、
今の生活や考え方から、
次の状態へ移行するために
変化が必要ですよ、という
体からの合図です。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
停滞期が来て
不安になってしまったのは、
体が止まったのではなく、
流れを確認する視点が
まだなかっただけです。
体重の数字は、
あなたを責めるものではありません。
生活と体の状態を
静かに教えてくれる
味方です。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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