他人と比べるほど苦しくなる理由｜あなたの問題ではありません

ダイエットをしていると、
つい他人と比べてしまうことがあります。

• あの人は痩せた
• 自分は変わらない
• なんで自分だけうまくいかないんだろう

こんな気持ちが浮かぶことは、
決して珍しくありません。

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他人と比べてしまうのは自然なこと

最初に伝えたいことがあります。

他人と比べてしまうのは、あなたの性格の問題ではありません。

人は無意識に、

• 周りを見る
• 自分の立ち位置を確認する
• 安心しようとする

という性質を持っています。

比べる行為そのものは、
悪いことではありません。

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でも、ダイエットでは苦しくなりやすい

ダイエットで他人と比べると、
一気に苦しくなります。

なぜなら、

• 生活が違う
• 体質が違う
• ペースが違う

にもかかわらず、
結果だけを並べてしまうからです。

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比べているのは「今」だけではない

実は、
他人と比べて苦しくなるとき、

比べているのは
今の体重や見た目だけではありません。

• 過去の自分
• 理想の自分
• できていない自分

こうしたものも、
一緒に比べてしまっています。

だから、
苦しさが大きくなります。

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比較は「やる気」ではなく「焦り」を生む

よく、

「比べるとやる気が出る」

と言われます。

でも多くの場合、
ダイエットでは逆です。

比較が生むのは、

• 焦り
• 自信の低下
• 無理な行動

です。

焦りが強くなると、
続け方が崩れやすくなります。

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続いている人は、比べていない

続いている人は、
他人を見ていないわけではありません。

でも、

• 自分のペース
• 自分の生活
• 自分の感覚

ここに意識を戻すのが早い。

比べ続けない、
というより
戻る場所を持っているのです。

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比較が苦しいときに見るべきもの

他人と比べて苦しくなったときは、
体重や結果を見る必要はありません。

見るべきなのは、

• 今、無理していないか
• 苦しくなっていないか
• 生活に合っているか

この3つです。

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ときおこめる®が大切にしている考え方

ときおこめる®では、
他人と比べることを否定しません。

でも、

• 比べ続けない
• 自分の場所に戻る
• ペースを整える

この視点を大切にしています。

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ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください

他人と比べて
苦しくなってしまったのは、

あなたが弱いからではありません。

比べる前提の中で
続けようとしていただけです。

変わるために必要なのは、
他人を見ることではなく、
自分の流れに戻ること。

もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。

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