情報を集めているのに、なぜか動けない
ダイエットを始めると、
最初は情報を集めることが多くなります。
・何が正しいのか
・どれが効くのか
・失敗しない方法は何か
ちゃんとやろうとしているのに、
なぜか行動に移せない。
この状態になる人は、
とても多いです。
情報を集めるのは、悪いことではない
最初に言っておきます。
情報を集めること自体は、
悪いことではありません。
・失敗したくない
・無駄な遠回りをしたくない
・ちゃんと変わりたい
そう思っている証拠です。
だから、
ここで自分を責める必要はありません。
情報が増えるほど、選べなくなる
問題は、
情報が増えすぎたときに起きます。
・これも良さそう
・あれも正しそう
・どれも間違っていない気がする
こうなると、
選ぶこと自体が難しくなります。
選べない状態が続くと、
人は動かなくなります。
「失敗しない正解」を探し始める
情報が多いほど、
・失敗しない方法
・一番効くやり方
・遠回りしない正解
を探し始めます。
特に、
これまで失敗が多かった人ほど、
「もう失敗したくない」という
無意識の反応が強くなります。
だから、
さらに情報を集めてしまう。
これは、
体の自然な反応です。
でも実際には、
ダイエットに
最初から完璧な正解はありません。
人それぞれ、
考え方や行動のパターンが違うからです。
情報が「行動の代わり」になることがある
情報を集めていると、
「やっている感覚」が生まれます。
・調べた
・理解した
・知識が増えた
すると、
行動していなくても、
少し安心してしまう。
でも実際には、
体はまだ何も変わっていません。
知ることと、できることは別
知識が増えることと、
できるようになることは、別です。
・知っている
・分かっている
だけでは、
体は動きません。
できるようになるのは、
やってみたあとです。
学んだ知識は、
実践してはじめて
自分のものになります。
情報を減らすより、順番を変える
動けなくなるからといって、
「情報を見ないようにする」
必要はありません。
大切なのは、
順番です。
・先に少し動く
・あとから理解する
この順番に変えるだけで、
体は動きやすくなります。
実際には、
動いてから理解が深まることも多いです。
小さな行動から、流れは変わる
小さく動くことは、
・失敗ではありません
・遠回りでもありません
成果につながる、
大切な一歩です。
例えば、
富士山に登るときも、
家を出る一歩がなければ
頂上にはたどり着けません。
ダイエットも同じです。
完璧を探すより、
今できることを
少しやってみる。
それだけで、
流れは確実に変わります。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
情報を集めすぎて動けなくなったのは、
間違っていたからではありません。
「正解の順番」を
後ろにしてしまった
だけです。
体は、
・何をするか
・どれくらいやるか
・どの順番で進むか
これが見えると、
自然に動き始めます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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