正解を探しているのに、なぜか前に進めない
ダイエットをしていると、
「正しいやり方」を知りたくなります。
・これで合っているのか
・間違っていないか
・もっと良い方法があるのではないか
真剣だからこそ、
正解を探します。
でも、
探せば探すほど迷ってしまう。
この状態になる人は、
とても多いです。
正解を探すのは、悪いことではない
まず、
正解を探すこと自体は
悪いことではありません。
・失敗したくない
・遠回りしたくない
・ちゃんと結果を出したい
そう思うのは、
自然なことです。
だから、
ここでも自分を責める必要はありません。
正解が多すぎると、選べなくなる
ダイエットには、
・食事の正解
・運動の正解
・生活習慣の正解
たくさんの「正解」があります。
しかも、
どれも間違っていない。
正解が多すぎると、
人は選べなくなります。
選べなくなると、
自然と迷いが深くなります。
正解を探すほど、「間違えたくない」が強くなる
正解を探し続けると、
・失敗したらどうしよう
・間違えたくない
・今動くのは危険かもしれない
こうした気持ちが強くなります。
すると体は、
「まだ動かない方が安全」
と判断します。
その結果、
考える時間だけが増えていきます。
考えているのに進まない理由
この状態では、
・情報を読む
・動画を見る
・方法を比べる
ことは増えます。
でも、
・実際にやってみる
・体を動かす
ことは減っていきます。
考えているのに、
前に進めない。
これは、
意志の問題ではありません。
正解は「行動した後」に見えてくる
多くの人は、
正解を見つけてから
動こうとします。
でも実際は、
動いてから、
自分に合った正解が見えてきます。
やってみて、
・合う
・合わない
・少し違う
それが分かることで、
次の選択ができます。
小さく行動すると、迷いは減る
大きな正解を探すより、
・今日はこれをやる
・ここまででやめる
・無理なら戻す
こうした
小さな行動の方が、
迷いは減ります。
行動ができると、
体はさらに動きやすくなります。
正解より大切なのは「続けられるか」
ダイエットで大切なのは、
・一番正しいか
・一番効くか
よりも、
続けられる正解かどうかです。
続かない正解は、
結果につながりません。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
正解を探しすぎて迷ってしまったのは、
間違っていたからではありません。
「決める順番」を
後ろにしてしまった、だけです。
体は、
・少し学ぶ
・少し決める
・少し気づく
・少し動く
この流れが整うと、
自然に動き始めます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
コメント