変えようとしない方が、なぜ変わるのか
多くの人は、
何かを変えたいと思ったとき、
・もっと頑張らなきゃ
・意識を高めなきゃ
・自分を変えなきゃ
そう考えます。
でも実は、
変えようとするほど、変わりにくくなる
ということが、よく起きます。
変えようとすると、力が入る
「変えよう」とすると、
・間違えないように
・失敗しないように
・ちゃんとやろう
と、
無意識に力が入ります。
力が入ると、
・疲れやすくなる
・余裕がなくなる
・続けるのがしんどくなる
こうした状態になります。
体は「力が抜けた状態」で変わりやすい
人の体は、
・安心しているとき
・余裕があるとき
の方が、
新しいことを受け入れやすくなります。
逆に、
・焦っている
・追い込まれている
状態では、
今までの慣れた流れに
戻ろうとします。
変えようとしない＝何もしない、ではない
ここで大事なのは、
変えようとしない
＝ 何もしない
ではない、ということです。
無理に変えようとせず、
・整える
・流れをそろえる
・余白をつくる
これを先にします。
流れが変わると、行動は自然に変わる
流れが整うと、
・選びやすくなる
・戻りやすくなる
・続けやすくなる
こうした変化が起きます。
その結果として、
「気づいたら、前と違う選択をしていた」
という状態になります。
変わったのは、意識ではなく「状態」
このとき変わっているのは、
・意識
・根性
ではありません。
環境や流れによって変化した「状態」
です。
だから、
無理をしていません。
続いている人ほど「無理に変えよう」としていない
続いている人ほど、
・自分を変えよう
・意識を高めよう
と、
自分に合わない無理はしていません。
代わりに、
・疲れない形
・戻れる形
・無理のない流れ
を大切にしています。
変わるのは「結果」であって「最終的な目的」ではない
変わることは、
目指すもの
ではなく、
あとからついてくる結果
です。
先に整えて、
流れをつくる。
変化は、
そのあとに
自然と起きます。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
変えられなかったのは、
意識が足りなかったからではありません。
変えようとする
順番が
違っていただけです。
体は、
・整い
・力が抜け
・自然に選び始める
この順番で、
状態が整うことで
静かに変わっていきます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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