目次
小さな変化が、大きな結果になる理由
多くの人は、
変わりたいと思ったとき、
・大きく変えなきゃ
・一気に結果を出さなきゃ
そう考えがちです。
でも実は、
大きな結果を出している人ほど、
小さな変化しかしていません。
小さな変化は「見えにくい」
小さな変化は、
・数字に出にくい
・周りから気づかれにくい
・自分でも分かりにくい
だから、
「これで意味あるのかな？」
と不安になります。
でも、
見えにくいだけで、
起きています。
体は「小さな差」を積み重ねて変わる
体は、
一度に
大きく変わることはありません。
毎日の中で、
・ほんの少し
・ほんのわずか
この差を
積み重ねています。
だから、
小さな変化こそが
一番確実です。
大きく変えようとすると、続かない
一気に変えようとすると、
・負担が大きい
・疲れやすい
・元に戻りやすい
こうした状態になります。
結果として、
「続かなかった」
と感じやすくなります。
続いている人は「変化の大きさ」を求めていない
続いている人は、
・すごい変化
・分かりやすい結果
を求めていません。
代わりに、
・今日できたか
・昨日より少し楽か
こうした感覚を
大切にしています。
小さな変化は「育つ」
小さな変化は、
一度で終わりません。
・残り
・つながり
・広がっていく
こうして、
いつの間にか
大きな結果になります。
大きな結果は「あとから気づく」
ある日、ふと、
「そういえば、前と違う」
「最近、楽だな」
そんなふうに
気づきます。
大きな結果は、
目指して作るものではなく、
気づいたら育っているもの
です。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
変化が小さくて
不安になったのは、
間違っていたからではありません。
小さな変化を
正しく見る
考え方を
知らなかった
だけです。
体は、
・小さく変わり
・積み重なり
・ある日、大きくなる
この順番で、
静かに結果をつくります。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
コメント