目次
気づくだけで、人は戻れる
続けようとすると、
多くの人はこう思います。
・ちゃんとやらなきゃ
・反省しなきゃ
・立て直さなきゃ
でも実は、
そこまでしなくても戻れます。
必要なのは、
気づくこと
だけです。
人は「できなかった」から止まるのではない
多くの人が止まってしまうのは、
・できなかったから
・続かなかったから
ではありません。
今の状態に、気づけなかったから
です。
気づけないまま進むと、
ズレた方向へ
そのまま進み続けてしまいます。
気づくと、自然に力が抜ける
気づくとは、
・良い／悪いを判断すること
・反省すること
ではありません。
「今、こうなっているな」
と、
そのまま見ること。
それだけで、
・力が抜け
・落ち着き
・戻れる余地
が生まれます。
変わるために、頑張らなくていい
多くの人は、
変わる ＝ 頑張ること
だと思っています。
でも実際は、
変わるために必要なのは、
気づくだけ
です。
気づければ、
体は
自然に元の流れを
探し始めます。
気づきは「責めない視点」
気づきが
責める視点になると、
・やっぱりダメだ
・また失敗した
となってしまいます。
大切なのは、
「責めずに見る」
こと。
それができると、
戻ることが
怖くなくなります。
続いている人は、よく気づいている
続いている人は、
・特別なことをしている
・強い意志を持っている
わけではありません。
ズレに、早く気づいている
だけです。
気づくのが早いほど、
戻るのも早くなります。
気づけると、止まらなくなる
気づける状態になると、
・ズレても大丈夫
・戻れる
・また進める
という感覚が残ります。
この感覚があると、
人は
止まらなくなります。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
戻れなかったのは、
意志が弱かったからではありません。
気づく視点を
持っていなかっただけ
です。
体は、
・ズレに気づき
・自然に戻り
・また進む
この流れがあると、
無理なく
続いていきます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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