何をやっても痩せない人の共通点｜努力しているのに変わらない理由
食事に気をつけている。
運動もしている。
それなりに頑張っている。
それなのに、
なぜか体重が変わらない。
そんな経験をしている人は、
決して少なくありません。
そして多くの人が、
こう思ってしまいます。
「自分は体質だから」
「やり方が悪いのかもしれない」
でも実は、
ある共通点があります。
共通点は「努力が足りない」ではありません
先に言っておきます。
何をやっても痩せない人は、
努力が足りないわけではありません。
むしろ、
努力している人ほど
この状態にハマりやすい。
問題は、
どこに力を使っているかです。
多くの人は「行動」だけを変えようとする
何をやっても痩せない人の多くは、
こんな行動をしています。
- 食事を変える
- 運動を増やす
- 新しい方法を試す
一つ一つは、
間違っていません。
でも、
結果が出ない人ほど
行動だけを入れ替え続けています。
行動が増えるほど、苦しくなる
最初は、
「これならできそう」と始めます。
でも、
効果を感じられないと、
- もっと運動しよう
- もっと制限しよう
- もっと頑張ろう
と、
負荷を上げていきます。
すると、
生活がどんどん苦しくなります。
それでも結果が出ないと、
「自分のせいだ」と考えてしまいます。
問題は「行動の前」にあります
何をやっても痩せない人に共通しているのは、
行動の前にある部分が整っていないことです。
- 何のためにやっているのか
- どこまでやれば十分なのか
- いつまで続けるのか
この順番が曖昧なまま、
行動だけを増やしています。
これでは、
続かなくて当然です。
頑張るほど遠回りになる理由
行動だけを変えると、
次のような流れが起こります。
- 一時的に頑張る
- 疲れる
- やめる
- 元に戻る
これは失敗ではありません。
仕組みとして、そうなるだけです。
変えるべきは「やり方」ではなく「順番」
何をやっても痩せない人に必要なのは、
新しい方法ではありません。
考え方の順番です。
- いきなり頑張らない
- いきなり変えすぎない
- いきなり完璧を目指さない
この順番が整うと、
行動は自然に変わります。
ダイエットは「選び続けなくていい状態」をつくること
うまくいく人は、
毎日悩んでいません。
- 食べるか、我慢するか
- 運動するか、休むか
こうした選択を、
何度もしていません。
選ばなくていい状態を
先につくっています。
ときおこめる®が大切にしていること
ときおこめる®では、
いきなり行動を変えません。
まずは、
考え方の全体像を整えます。
ここが整うと、
無理に頑張らなくても
行動が変わり始めます。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
何をやっても痩せないのは、
あなたのせいではありません。
順番が違っていただけです。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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