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ズレても大丈夫な続け方とは 続けようとすると、多くの人が不安になります。 ・ズレたらどうしよう・また戻ったら意味がないのでは・続けられなかったら失敗では でも実は、ズレること自体は問題ではありません。 ズレたあと、どう進むかの方がずっと大切...

続いている人が、開き直りが早い理由 続いている人を見ると、こんなふうに思うことはありませんか？ 「強い意志があるんだろうな」「ブレない性格なんだろうな」 でも実際は、そうではありません。 続いている人も、ブレることもあります。 違うのは、開き...

完璧にやろうとすると、なぜうまくいかないのか ちょっとうまくいかないとき、こんなふうに思うことはありませんか？ 「ちゃんとやらなきゃ！」「次は完璧にやろう！」 気持ちは、とても真面目。ちゃんとしたい気持ちの表れです。 でも実際には、この考え...

「よし頑張ろう！」が続かない理由 うまくいかないとき、こんなふうに思うことはありませんか？ 「また明日からやり直そう」「よし、頑張ろう！」 一見、とても前向きな考えに見えます。 でも実際には、この考え方が続かなくなる原因になる人がとても多い...

一度崩れると、全部やめてしまう理由 少し食べすぎた。一日サボってしまった。予定どおりできなかった。 その瞬間に、こう思ってしまうことがあります。 「もうダメだ」「全部やめてしまおう」 ダイエットでも、生活習慣でも、とてもよくある反応です。 で...

思考を変えようとしても、なぜ変わらないのか 「考え方を変えれば、行動も変わる」そう聞いたことがある人は、多いと思います。 だから、 ・前向きに考えよう・ネガティブをやめよう・もっと意識を高く持とう そう努力します。 でも、なぜか続かない。気づ...

習慣は、なぜ無意識で起きるのか 「気づいたらやっていた」「考える前に体が動いていた」 生活習慣でも、ダイエットでも、よくある感覚です。 自分では意識していないのに、同じ行動を繰り返している。 これは、おかしなことではありません。 無意識の行動...

頭で考えるほど、行動が止まる理由 「ちゃんと考えてから動こう」そう思っているのに、なぜか体が動かない。 ダイエットでも、生活習慣でも、よく起きることです。 考えている時間は長いのに、行動は増えない。 これは、意志が弱いからではありません。 考...

わかっているのに、やめられない 「これをやめた方がいい」「また同じことをしている」 頭では分かっているのに、気づくと同じ行動を繰り返している。 生活習慣でも、ダイエットでも、よくあることです。 そして多くの人は、こう思います。 「自分は意志が...

なぜ同じ失敗を繰り返してしまうのか｜意志の問題ではなかったなぜ、同じ失敗を繰り返してしまうのか 「もう同じことは繰り返さない」そう思っていたのに、気づくとまた同じ状態に戻っている。 生活習慣でも、ダイエットでも、よくあることです。 そして多...