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やる気に頼るとダイエットが続かない理由｜続く人は気分で動いていない 「やる気が出たら始めよう」 ダイエットを考えたとき、多くの人がこう思います。 やる気が出たらやる 気分が乗ったら頑張る モチベーションが上がったら続ける でも、やる気は長く続...

正解を探すほどダイエットに迷ってしまう理由｜うまくいかないのは当然だった 「正しい方法を知りたい」 ダイエットを始めると、多くの人がそう思います。 どれが正解なのか 何をやれば間違いないのか 失敗しない方法はどれか でも、正解を探せば探すほど...

情報が多すぎて何を信じていいかわからなくなる理由｜迷ってしまうのは自然なこと ダイエットについて調べれば調べるほど、分からなくなってくる。 これは良いと言われている こっちはダメだと言われている 真逆のことを言っている人もいる そして最後に、...

サプリに頼ってしまう本当の理由｜効く・効かない以前の問題 ダイエットを始めると、多くの人が一度は考えます。 「サプリを飲んだ方がいいのかな？」「これを飲めば楽に痩せられるかも」 実際、世の中にはたくさんのサプリがあります。 でもここで、少し...

運動が続かない人に共通する考え方｜やる気が出ないのは自然なこと 「運動しなきゃいけないのは分かっている」 そう思っているのに、なかなか続かない。 最初はやる気がある。少しは頑張れる。 でも、気づくとやらなくなっている。 そして最後に、こう考え...

食事制限がつらくなる本当の理由｜我慢が続かないのは意志のせいではない 「食事制限がつらい」 ダイエットの相談で、一番よく聞く言葉です。 最初はやる気がある。覚悟も決めている。 それでも、だんだん苦しくなっていく。 そして最後は、こう思ってしま...

何をやっても痩せない人の共通点｜努力しているのに変わらない理由 食事に気をつけている。運動もしている。それなりに頑張っている。 それなのに、なぜか体重が変わらない。 そんな経験をしている人は、決して少なくありません。 そして多くの人が、こう...

頑張れない人ほど向いているダイエットの考え方 ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください 「頑張らなきゃいけない」 ダイエットの話になると、多くの人が、無意識にそう思っています。 我慢しなきゃ 続けなきゃ 気合を入れなきゃ でも...

ダイエットと減量はなぜ混同されるのか｜同じだと思うと失敗する理由 「ダイエットしている」 そう言っているのに、なかなか思い通りにいかない。 そんなとき、多くの人がイメージしているのは、 体重を減らすこと。つまり、減量です。 でも実は、ここに大...

なぜリバウンドするのか｜それは意思ではなく仕組みの問題 ダイエットに成功したはずなのに、気づけば体重が戻っている。 それどころか、前より増えてしまった。 そんな経験をした人は、決して少なくありません。 そして多くの人が、こう思ってしまいます...