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「あの人は痩せたのに…」と感じるのは自然なこと
ダイエットをしていると、
ふと、こんな気持ちになることがあります。
「あの人は痩せたのに…」
「同じようにやっているはずなのに…」
焦りというより、
置いていかれたような感覚。
この気持ちが出てくるのは、
とても自然なことです。
比べてしまうのは、意志の弱さではない
誰かの変化を見ると、
人は無意識に比べてしまいます。
・同じ期間
・同じような努力
・同じような生活
それなのに、
結果が違うように見える。
この違和感は、
あなたの性格の問題ではありません。
人は「自分の位置」を確認しようとする
人はもともと、
周りと比べて
自分の立ち位置を確認しようとします。
これは、
安全に生きるための仕組みです。
だから、
・自分だけ遅れている気がする
・自分だけできていない気がする
こう感じるのは、
ごく自然な反応です。
見えているのは「結果の一部」だけ
他人の変化は、
結果だけが見えやすくなります。
でもその裏には、
・停滞していた時間
・迷っていた期間
・うまくいかなかった日
があります。
それは、
外からは見えません。
人によって、変わり始めるタイミングは違う
体の変化は、
・生活リズム
・体質
・ストレス
・睡眠
いろいろな条件が重なって起きます。
同じことをしていても、
同じタイミングで変わるとは限りません。
「遅れている」のではなく、
順番が違うだけです。
比較が続くと、自分の変化が見えなくなる
他人を基準にすると、
・自分の小さな変化
・楽になった感覚
・続いている事実
が見えなくなります。
でも本当は、
そこに一番大切な変化があります。
見るべきなのは「他人」ではなく「昨日の自分」
比べるなら、
・昨日の自分
・先週の自分
・少し前より楽になったか
ここを見ると安心できます。
そこに変化があれば、
ちゃんと進んでいます。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
「あの人は痩せたのに…」
と思ってしまったのは、
間違っていたからではありません。
他人の結果を、
自分のペースに当てはめようとした
だけです。
体は、
あなたの順番で変わります。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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