ダイエットが続かない。
始めた日はやる気もある。
少し体重が減って、うれしくもなる。
でも、数日後――
気づくと元に戻っている。
「また続かなかった」
「私って意志が弱い」
そう思ってしまう。
でもね。
続かないのは、意志の弱さではありません。
あなたの中で、頭の使い方が“止まる形”になっていただけです。
続かない人ほど、ちゃんとしている
ダイエットが続かない人って、
だらしないわけじゃない。
むしろ逆。
- ちゃんとやろうとする
- 正しい方法を探す
- 失敗しないように気をつける
- 「今度こそ」と決める
この“真面目さ”があるから、
最初はちゃんと動ける。
でも、真面目にやろうとした瞬間に、
体の中で「止まる反応」が出やすくなる。
ここが、ほとんどの人が見落としているポイントです。
ダイエットが止まるのは「意志」より前で起きている
ダイエットが止まる瞬間って、だいたい同じです。
- 「今日は疲れたから明日でいいか…」
- 「今だけいいよね…」
- 「なんか、やる気が出ない」
- 「もういいやってなる」
このとき、あなたの中で起きているのは
“意思決定”じゃありません。
もっと手前。
反射です。
赤信号で止まるように、
体は「危ない」「負担が大きい」「続かない」と感じた瞬間に、
先にブレーキを踏む。
そして頭は、
そのブレーキに“理由”をつけ始めます。
「今日は仕方ない」
「明日からやればいい」
「ストレスは良くない」
…みたいに。
ここまでがセットで起きる。
だから、意志で勝とうとしても負けやすい。
本当に変えるべきは「行動」じゃなく「頭の使い方」
多くの人はこう考えます。
「続けるために、もっと頑張ろう」
「気合を入れ直そう」
「意思を強くしよう」
でも、それは
“止まった頭の使い方”のまま
アクセルだけ踏もうとしている状態です。
たとえるなら、
- ブレーキを踏んだままアクセルを踏む
- ハンドルが曲がったまままっすぐ走ろうとする
みたいな感じ。
うまくいかないのは当然なんです。
続く人がやっているのは、逆。
頭の使い方を先に整えて、
体が進みやすい状態に戻してから、自然に続ける。
この順番です。
「頭の使い方」が変わると、続くのが当たり前になる
頭の使い方が整うと、起きることが変わります。
- 途中で止まっても、戻れる
- できない日があっても、流れが切れない
- 食べすぎても、翌日が自然に整う
- 「また戻った…」が「戻せる」に変わる
この感覚が出た瞬間、
ダイエットは“根性勝負”じゃなくなります。
そしてここが大事。
その感覚は、
「正しい方法を知る」だけでは作れません。
今の自分の頭の使い方が、どっちなのか
（止まりやすい使い方か、戻りやすい使い方か）
を先に確認する必要があります。
まずは「今の頭の使い方」を確認してみてください
もしあなたが、
- 続けようとすると止まる
- 頑張るほど苦しくなる
- 途中で切れて自己嫌悪になる
- 「わかってるのにできない」が多い
そんな感覚を持っているなら、
必要なのは努力ではなく、頭の使い方の切り替えです。
そして切り替えの第一歩は、
自分の“今の使い方”を知ること。
最後にひとつだけ
続かないのは、あなたが弱いからじゃない。
あなたの体が、
今のやり方を「危ない」「重い」と判断して、
止める反射を出していただけ。
頭の使い方を変えると、
ダイエットは静かに、自然に、続き始めます。
早く楽にやせたい方へ。
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