ノウハウを知っているのに、なぜ変われないのか
ダイエットについて、
ある程度のことは知っている。
・何を食べたらいいか
・何を控えたらいいか
・運動が必要なこと
「分かっているのに、できない」
この状態で、
ずっと止まってしまう人は多いです。
知っていることと、できることは別
まず、大事な前提があります。
知っていることと、
できることは、まったく別です。
頭で理解していても、
体が動くとは限りません。
これは、
ダイエットに限った話ではありません。
ノウハウは「きっかけ」にはなる
ノウハウは、
・始めるきっかけ
・考えるヒント
・方向を知るための材料
にはなります。
でも、
それだけで体が変わることは、
ほとんどありません。
できないのは、意志が弱いからではない
ノウハウを知っているのに
できないと、
「自分は意志が弱い」
「また続かなかった」
そう思ってしまいがちです。
でも実際は、
意志の問題ではありません。
生活の流れが変わっていないだけ
多くの場合、
・生活リズム
・考え方
・1日の流れ
が変わっていないまま、
ノウハウだけを入れようとしています。
これだと、
体は動きにくいままです。
ノウハウは「上に乗せるもの」
ノウハウは、
生活がある程度整った上で、
上に乗せるものです。
土台が揺れていると、
どんなに良いノウハウでも、
続きません。
例えていうなら、
川を流れる船のようなものです。
東に行くのか、西に行くのか。
行きたい方向の流れに合わせて、
船を浮かべればいいだけ。
流れに逆らわなければ、
目的地（ダイエット成功）には、
自然と近づいていきます。
変われる人は、ノウハウを減らしている
不思議ですが、
変われている人ほど、
・知っていることは少ない
・やっていることも少ない
ということが多いです。
その代わり、
・毎日同じ流れ
・無理のないペース
を大切にしています。
船が動き出すには、
余計な荷物は必要ありません。
「できる形」に落とし込めているか
大切なのは、
ノウハウを
「正しいかどうか」で見ることではなく、
自分ができる形かどうか
で見ることです。
続かないノウハウは、
今の自分には合っていないだけ。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
ノウハウを知っているのに
変われなかったのは、
間違っていたからではありません。
ノウハウを、
生活の流れに
落とし込めていなかった
だけです。
体は、
・整える
・慣れる
・続く
この順番で、
静かに変わっていきます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
コメント