正解を探すほどダイエットに迷ってしまう理由｜うまくいかないのは当然だった
「正しい方法を知りたい」
ダイエットを始めると、
多くの人がそう思います。
- どれが正解なのか
- 何をやれば間違いないのか
- 失敗しない方法はどれか
でも、
正解を探せば探すほど、
なぜか迷ってしまう。
そんな経験はありませんか。
目次
正解を探しているのに、前に進めない
最初は、
「これをやってみよう」と決めます。
でもしばらくすると、
- もっと良い方法がある気がする
- こっちの方が正しいかもしれない
- さっきのは間違いだったかも
そう考えて、
別の方法に目が向きます。
そしてまた、
新しい正解を探し始める。
これは意志の問題ではありません
ここで多くの人は、
こう思ってしまいます。
「決断力がない」
「自分はブレやすい」
でも、
それは違います。
正解を探す前提そのものが、
迷いやすい構造になっているのです。
ダイエットに「一つの正解」はない
ダイエットには、
- 誰にでも当てはまる
- これだけやればうまくいく
そんな一つの正解はありません。
なぜなら、
- 生活リズム
- 体の状態
- 価値観
人によって、
前提がすべて違うからです。
正解を探すほど、判断が増える
正解を探そうとすると、
- 比べる
- 選ぶ
- 判断する
この回数が増えていきます。
判断が増えるほど、
疲れます。
疲れると、
決められなくなります。
結果として、
行動が止まります。
迷いが増えるのは「基準がないから」
正解が分からなくなる理由は、
情報が足りないからではありません。
判断するための基準がないからです。
基準がないまま正解を探すと、
毎回ゼロから考えることになります。
これでは、
迷うのも無理はありません。
必要なのは「正解」ではなく「方向」
ダイエットで必要なのは、
完璧な正解ではありません。
自分にとっての方向です。
- 無理なく続けられるか
- 今の生活に合っているか
- 全体の中でどの位置か
この方向が見えていれば、
細かい正解は必要なくなります。
方向が決まると、迷いは減る
方向が決まると、
- 少しのズレを気にしなくなる
- 完璧を求めなくなる
- 試しながら進める
ようになります。
結果として、
続けやすくなります。
ときおこめる®が大切にしている視点
ときおこめる®では、
正解を教えることはしません。
まずは、
全体像を知り、方向を整えることを大切にします。
方向が決まれば、
細かい方法は後から調整できます。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
正解を探して迷ってしまうのは、
あなたのせいではありません。
正解を探す前に、
方向を決めていなかっただけです。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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