また三日坊主になった。
今度こそ続けようと思ったのに。
やる気もあった。
ちゃんと計画も立てた。
でも三日後、止まる。
そしてこう思う。
「自分は本当に続かない人間だ」と。
ですが、三日坊主には原因があります。
意志の弱さではありません。
止まる順番があるだけです。
三日坊主は「真面目な人」に多い
三日坊主を繰り返す人は、実は真面目です。
ちゃんとやろうとする。
きちんと変わろうとする。
だから最初は全力で頑張る。
ここがポイントです。
最初から強い負荷をかける。
脳は急激な変化を嫌います。
だから三日目あたりで、
ブレーキがかかる。
これが三日坊主の正体です。
止まるのは「行動」の前で起きている
三日坊主になる瞬間。
- 今日は疲れた
- ちょっとくらいいいか
- 明日からやればいい
- やる気が出ない
これは意思決定ではありません。
その前段階で起きている“反射”です。
変化＝危険かもしれない。
脳はそう判断すると、
自動的に元の状態へ戻そうとします。
だから、意志で勝とうとしても負けやすい。
ここでさらに頑張ろうとすると、
「無理に頑張る」状態になります。
そして完全に止まる。
三日坊主の本当の原因
原因はこれです。
順番が逆。
多くの人は、行動から変えようとします。
ですが本来は、
- 視点が変わる
- 考え方が変わる
- 状態が整う
- 行動が変わる
この順番です。
行動だけ変えても、
土台が整っていなければ戻ります。
これが三日坊主を繰り返す理由です。
改善ではなく「更新」という発想
三日坊主を止めるには、
根性を強くすることではありません。
生活習慣を「改善」しようとするのではなく、
生活習慣を更新するという考え方が必要です。
生活習慣は努力で無理に操作するものではありません。
順番が整うと、自然に切り替わるものです。
無理に頑張るのではなく、
頑張りが力になる順番を整える。
これが、生活習慣を更新することで自然に改善が起きる流れです。
三日坊主は、才能がない証拠ではない
最後に。
三日坊主になる人は、変わろうとしている人です。
止まるのは、あなたが弱いからではない。
整っていないだけです。
順番が整うと、三日坊主は消えます。
そして、続く人に変わります。
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