知識が増えているのに、不安が減らない
ダイエットについて、
調べれば調べるほど、
知識は増えていきます。
・体の仕組み
・栄養の話
・成功例や失敗例
それなのに、
なぜか不安は減らない。
むしろ、
前より不安が強くなっている。
この感覚を持つ人は、
とても多いです。
知識が増えること自体は、悪いことではない
最初に言っておきます。
知識が増えることは、
悪いことではありません。
・ちゃんと理解したい
・失敗したくない
・安心して進みたい
そう思っている証拠です。
だから、
ここでも自分を責める必要はありません。
知識が増えるほど、「判断」が増える
知識が増えると、
・これは合っている？
・今日はどれを選ぶ？
・このやり方で大丈夫？
考えることが増えます。
選択肢が増え、
判断の回数が増える。
すると、
体はだんだん疲れてきます。
不安は「考えすぎ」から生まれる
不安は、
何もしていないから
生まれるわけではありません。
むしろ、
考えている
比べている
迷っている
この状態が続くことで、
不安は強くなります。
知識が多い人ほど、
考える量が多くなりやすい。
だから、
不安も増えやすくなります。
不安は、危険を避けるための反応
ここが大事なところです。
不安は、
悪者ではありません。
体が、
「失敗しないようにしよう」
「慎重に進もう」
そう守ろうとしている反応です。
ただし、
この反応が強くなりすぎると、
行動が止まります。
知識が増えても、不安はゼロにならない
どれだけ調べても、
・本当にこれでいいか
・もっと良い方法があるのでは
こうした不安は、
完全には消えません。
なぜなら、
ダイエットに
「絶対に失敗しない方法」
は存在しないからです。
不安を消そうとすると、逆に強くなる
不安を感じたとき、
「不安にならないようにしよう」
「もっと調べよう」
そうすると、
さらに知識が増えます。
そしてまた、
判断が増え、
不安が強くなる。
このループに入ると、
苦しくなります。
大切なのは「不安があっても進める形」
不安を
ゼロにすることよりも、
不安があっても
戻れる・続けられる形を
作ること。
これが、
一番大切です。
不安があっても、
体は進めます。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
知識が増えるほど不安になったのは、
間違っていたからではありません。
不安を消してから
進もうとしていた
だけです。
体は、
・不安があっても
・ズレても
・戻りながら
この流れで、
ちゃんと前に進みます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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