やろうと思っているのに、動けない。
やらなきゃいけないのは分かっている。
でも体が動かない。
「自分は怠けているのかもしれない」
そう思ってしまう。
ですが、行動できないのは性格ではありません。
脳の反射が先に止めているだけです。
目次
行動は「意志」より前に決まっている
多くの人は、行動は意志で決まると思っています。
ですが実際は逆です。
反射が先に起き、
その後に理由がつきます。
例えば、
- 疲れている
- 面倒に感じる
- 不安を感じる
- 完璧にできる自信がない
この瞬間に、脳はブレーキを踏みます。
そして後から、
「今日はいいや」という理由を作ります。
意志で負けたのではありません。
順番の問題です。
行動できない人の脳の特徴
行動できない人には共通点があります。
- いきなり大きく変えようとする
- 完璧を目指す
- 失敗を恐れる
- 自己評価が厳しい
真面目です。
ですが、変化の負荷が大きすぎる。
すると脳は、安全を優先して止めます。
これは弱さではありません。
防御反応です。
改善ではなく「更新」という順番
行動できない人ほど、
行動を変えようとします。
ですが本来は、
- 視点を整える
- 意味づけを変える
- 負荷を調整する
- 環境を整える
この順番が先です。
行動は、最後です。
これを生活習慣更新と呼びます。
無理に頑張るのではなく、
頑張りが力になる順番を整える。
これが、生活習慣を更新することで自然に改善が起きる流れです。
行動できないのは、整っていないだけ
動けないのは、あなたが怠け者だからではありません。
整っていないだけです。
順番が整うと、行動は自然に始まります。
そして続きます。
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