失敗した経験が多いほど痩せにくくなる理由｜過去が今を邪魔している
「また失敗するかもしれない」
ダイエットを始めようとすると、
そんな気持ちがよぎることはありませんか。
- 以前も続かなかった
- 頑張ったのに戻った
- 何度もやり直している
この経験が多いほど、
なぜか次の一歩が重くなります。
目次
失敗が多い人ほど、慎重になる
これは、
とても自然な反応です。
人は、
うまくいかなかった経験が増えるほど、
- 期待しすぎないようにする
- 傷つかないように構える
- 無意識にブレーキをかける
ようになります。
これは、
自分を守るための反応です。
過去の失敗は「記憶」として残っている
過去のダイエットの失敗は、
頭の中に、
- つらかった
- 苦しかった
- 続かなかった
という感覚と一緒に残っています。
だから、
同じような状況になると、
体は自然と避けようとします。
「どうせまたダメ」が先に出てくる
始める前から、
- どうせ続かない
- また戻る
- 頑張っても意味がない
こんな言葉が、
無意識に浮かんできます。
これは、
意志が弱いからではありません。
過去の経験が、
先回りして反応しているだけです。
失敗が問題なのではありません
ここで大事なことがあります。
問題なのは、
失敗そのものではありません。
失敗の記憶を、
そのまま次に持ち込んでいることです。
同じやり方を想像してしまう
多くの人は、
新しく始めようとしても、
- 前と同じくらい頑張らなきゃ
- また我慢するんだろうな
- きっとつらい
と、
無意識に同じやり方を想像します。
だから、
始める前から疲れてしまうのです。
必要なのは「過去を消すこと」ではない
過去の失敗を
忘れる必要はありません。
大切なのは、
同じやり方を繰り返さないことです。
やり方が変われば、
結果も変わります。
小さな成功体験が、上書きになる
過去の失敗を
無理に消そうとしなくていい。
代わりに、
- 小さくできた
- 無理なく続いた
- 戻れた
こうした体験を、
少しずつ積み重ねます。
それが、
過去の記憶を
自然に上書きしていきます。
ときおこめる®が大切にしている考え方
ときおこめる®では、
過去の失敗を責めません。
まずは、
- 失敗しないサイズ
- 失敗しても戻れる形
- 頑張らなくていい順番
を整えます。
ここが変わると、
過去の経験は
邪魔をしなくなります。
ダイエットで悩みたくないなら
まずは全体像を知ってください
失敗が多かったから
痩せにくいのではありません。
同じやり方を
続けようとしていただけです。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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