完璧を目指すほどダイエットが失敗する理由｜ちゃんとやろうとしなくていい

「どうせやるなら、ちゃんとやろう」

ダイエットを始めるとき、
多くの人がそう考えます。

• 食事はきちんと管理する
• 運動も計画通りやる
• 中途半端は意味がない

一見、
とても真面目で正しい姿勢に見えます。

でも実は、
ここに失敗の原因があります。

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完璧を目指すと、ハードルが一気に上がる

完璧を目指した瞬間、

• 毎日やらなきゃ
• ルールを守らなきゃ
• 失敗してはいけない

こうした条件が増えていきます。

条件が増えるほど、
始める前から疲れてしまいます。

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1回のズレが「やめる理由」になる

完璧を目指していると、

• 食べすぎた
• 運動できなかった
• 計画通りにいかなかった

たった1回のズレが、
「もうダメだ」という気持ちにつながります。

これは、
意志が弱いからではありません。

完璧を前提にしていたからです。

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完璧主義は、続かない構造をつくる

完璧を前提にしたダイエットは、

• できた日
• できなかった日

を強く意識させます。

できなかった日は、
自分を責めやすくなります。

責めるほど、
ダイエットは重くなります。

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続いている人は「６〜7割」でやっている

うまくいっている人は、
完璧を目指していません。

• できる日はやる
• できない日は流す
• また戻ればいい

できない時があっても
まいっか〜♪
このくらいの感覚です。

６〜7割くらいでOK。
そう考えられる人ほど、
長く続いています。

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ダイエットは「成功」ではなく「継続」

多くの人は、
ダイエットを「成功・失敗」で考えます。

でも本当は、

• 続いているか
• 戻れているか

これだけが大切です。

完璧である必要はありません。

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ちゃんとやろうとしなくていい

ダイエットは、

• きちんと
• 真面目に
• 完璧に

やるものではありません。

生活の一部として残るかどうか
それだけです。

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ときおこめる®が大切にしている考え方

ときおこめる®では、
「ちゃんとやる」ことだけを
目標にしません。

まずは、

• 失敗しない設計
• ズレても戻れる仕組み
• 完璧を求めない順番

自分に合った、
心地よい自然の流れにあわせて
整えていきます。

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ダイエットで悩みたくないなら
まずは全体像を知ってください

完璧を目指してうまくいかないのは、
あなたのせいではありません。

完璧を前提にしていただけです。

もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。

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