【要約】 朝1分・「止める→決める→ときめく」の思考の順番ルールで“思考→行動”。食事は食事バランスガイド準拠。意匠登録チェックシートで継続を支援。更新日：
※「思考の順番ルール＝『止める→決める→ときめく』。
以降、本サイトではこの表現を用います（別名：思考プロトコル）。
🕒 1日1分・⭕️で変わる理由
ダイエットは“行動だけ”を変えるより、見方と考え方（思考）を先に整える方が続きます。朝1分で思考のスイッチを入れると、日中の選択が自然に整い、結果がついてきます。
生活習慣改善チェックシート（楽やせチェックシート）／ 登録番号：意匠登録第1743839号（D1743839）／ 発行：2023-05-11／登録：2023-04-28／出願：2022-07-13／ 創作者・意匠権者：手島 正太
※意匠登録はデザイン（意匠）の保護であり、医療的効能を保証するものではありません。
楽にやせて、リバウンドさせないために
こんな悩みはありませんか？ それはあなたの意志が弱いからではなく、脳のクセに合っていない方法だからです。
- 気づくと何度もリバウンドしている
- モチベーションが続かない
- 情報が多すぎて、何を信じればいいか分からない
- 「自分には無理かも…」と途中であきらめてしまう
脳の“よくあるクセ”：新しいことを面倒に感じる／いつも通りを好む／結果がすぐ出ないとやる気が下がる。
💡 ときおこめる式 1日1分 最速ゆるやせ術
止める・決める・ときめくで脳の順番をセット。
朝：チェックシートに⭕️／日中：決めた基準に沿う／夜：小さな良い選択を1つ振り返る。
⭕️を増やすのは、タイヤをゴールへ向かって転がすこと。少しずつでも、確実に前進します。
✅ 安心と納得の5つの理由
① 脳・行動・栄養の「3軸設計」＋独自マインド
思考を整える【脳】、続けやすくする【行動】、内側から支える【栄養】（米ぬかは任意）。それらをつなぐのが「ときおこめる」マインド（止める・決める・ときめく）。
② 専門知見をやさしく要約（小学生にもわかる）
むずかしい理屈はカット。1日1テーマ2〜3分で「思考 → 実践 → 結果」へ。
③ 楽天での販売実績（2025年時点）
米ぬか商品のレビュー多数・高評価のショップ実績。
※評価は時期により変動します。米ぬか摂取は任意です。
④ 思考改善プロセスは一生モノ（他分野にも応用）
ダイエットやリバウンド防止に限らず、仕事・人間関係・健康などの意思決定にも転用できます。
⑤ 日本では珍しい組合せ：朝1分＋公的ガイド準拠＋意匠登録シート
“思考→行動”の順番設計に、公的な食事バランスガイド準拠の方針と、意匠登録チェックシートという実物資産を組み合わせています。
🌀 最速ゆるやせ成功ループ
- 知る → ときおこめる（止める・決める・ときめく）で脳のスイッチをOFFからONへ切り替える
- やってみる → チェックシートに⭕️（学んで納得し、実行した証）
- 確認する → 体重は毎朝、日々の流れを１か月ごとに評価
- 次の一歩 → 新しいテーマを選んでまた⭕️
食事は公的な食事バランスガイドを土台に。運動は納得できたタイミングからでOKです。
🎁 ときおこめる式だけの
ときめきスイッチONセット
- 物語・音楽・PDFガイド付きで、ひとりでも“ときめく習慣”が育つフルセット
著者：手島 正太（当時43歳で5ヶ月−13kgを達成※個人差あり）／ 意匠：生活習慣改善チェックシート（意匠登録第1743839号）
本ページは一般的な生活習慣支援の情報提供です。疾患や服薬中、妊娠・授乳中、未成年の方は医療専門家にご相談ください。