ときおこめる式とは

ときおこめる式とは？

ダイエット・生活習慣改善を、無理に頑張らないで楽に続けるための考え方

ときおこめる式とは、
ダイエット・生活習慣改善を、
自分で無理に頑張るのではなく、
脳力を正しく使いながら、楽に続けやすくするための考え方です。

食事を我慢する。
運動を増やす。
気合いで続ける。

このように、いきなり行動だけを変えようとすると、
途中で止まりやすくなったり、
元に戻りやすくなったりします。

大切なのは、
行動を無理に押し込むことではありません。
続きやすい順番に整えることです。

ダイエットが続かないのは、意志の弱さではありません

ダイエットや生活習慣改善が続かないとき、
多くの人は、
自分の意志が弱いからだと考えがちです。

でも実際には、
問題は頑張りの量ではなく、
最初に整える場所にあります。

行動の前にある流れが整っていないまま、
行動だけを変えようとすると、
苦しくなりやすく、続きにくくなります。

ときおこめる式は、
このズレを整え、
自然に続きやすい状態へ進めていく考え方です。

習慣は、A・B・Cの3つで成り立っています

習慣は、ただの行動ではありません。

A ものの見方
B 考え方
C 行動

この3つで成り立っています。

Aのものの見方が変わると、
Bの考え方が変わります。

Bの考え方が変わると、
Cの行動は自然に起こりやすくなります。

だから、ときおこめる式では、
最初からCの行動だけを変えようとはしません。

AとBを整えることで、
Cが自然に続きやすくなる流れを大切にしています。

先に整えるのは、行動ではなく流れです

人は、毎回すべてを深く考えて動いているわけではありません。

日常の多くは、
いつもの見方、
いつもの考え方、
いつもの選び方、
いつもの流れの中で動いています。

だから、行動だけを変えようとしても、
土台がそのままだと、
元の流れに戻りやすくなります。

ときおこめる式では、
行動の前にある流れから整えることを大切にしています。

無理に押し込むのではなく、
自然に続きやすい方向へ切り替える。
そこに大きな違いがあります。

ときおこめる式が大切にしている流れ

ときおこめる式では、
次の流れを大切にしています。

思考
→ 選択
→ 集中
→ 直感
→ 決定

この流れが整うと、
行動はあとから自然についてきやすくなります。

だから、
頑張る前に整える。
無理に続ける前に、続きやすい状態をつくる。
その順番が大切です。

TOMとは

ときおこめる / TOM とは、
Through Organic Modulation の考え方をもとにした、
習慣の流れを整えるための土台です。

止まる。
整える。
切り替える。

その積み重ねによって、
今までの反射的な流れを、
続きやすい新しい流れへ変えていきます。

ときおこめる式は、
このTOMの考え方を、
日常の中で実践しやすい形にしたものです。

最速ゆるやせとは

ときおこめる式は、
短期の減量だけを目指すものでも、
長期の習慣化だけを目指すものでもありません。

短期の変化と、
長期の習慣化を、
同時に進めていく考え方です。

早く変わり始めながら、
無理なく続く状態を育てていく。
この進め方を、
最速ゆるやせ術と呼んでいます。

最速とは、
無理な追い込みではありません。
ゆるやせとは、
遅いという意味でもありません。

整える順番が合うことで、
無駄が減り、
楽に続き、
結果として変わりやすくなる。
それが、最速ゆるやせです。

7つのツールで、実践しやすい形にしています

ときおこめる式は、
考え方だけでは終わりません。

7つのツールを使いながら、
日々の中で実践しやすい形に整えています。

見える化する。
気づく。
整える。
続けやすくする。

この流れを、
頭の中だけではなく、
実際に使える形にしているのが
ときおこめる式です。

入口は、楽やせチェックシートです

最初の入口として使うのが、
意匠登録済みの楽やせチェックシートです。

楽やせチェックシートは、
今の状態を鏡のように映し出し、
生活習慣を見える化して整える道具です。

見えないものは整えにくい。
でも、見えるようになると、
何を整えればいいかが分かりやすくなります。

だから、ときおこめる式では、
まずこのシートから入る形にしています。

こんな方に向いています

ダイエットが続きにくい。
生活習慣を整えたいのに、元に戻りやすい。
頑張ろうとしても、途中で止まりやすい。
無理なく続けやすい方法を探している。
行動の前にある原因から整えたい。

そのような方に、
ときおこめる式は合いやすい方法です。

考案・開発

手島正太

ダイエット・生活習慣改善を、
根性や気合いで続けるものではなく、
脳力を正しく使い、楽に続けやすくするものとして形にするために、
ときおこめる式を考案・開発しました。

無料プレゼントについて

意匠登録済みの楽やせチェックシートを、
LINE登録で無料プレゼントしています。

このシートは、
ときおこめる式の入口として、
今の状態を見える化しやすくするための道具です。

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なぜこのシートで
ダイエット・生活習慣改善が楽に進めやすくなるのかを、
7日間で順番にご案内しています。

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