ダイエット情報が多すぎて、分からなくなるのは普通
ダイエットについて調べると、
本当にたくさんの情報が出てきます。
・糖質制限がいい
・脂質を減らすべき
・運動が大事
・運動は不要
・睡眠が最優先
どれも、
それなりに正しそう。
調べれば調べるほど、
「結局、何が正しいの？」
と分からなくなってしまう。
この状態になるのは、
とても自然なことです。
情報が多い＝選択肢が多すぎる
今のダイエット情報は、
・昔より圧倒的に多い
・誰でも発信できる
・正反対の意見が同時に存在する
という特徴があります。
選択肢が多すぎると、
人は判断しにくくなります。
これは、
知識が足りないからではありません。
情報が増えるほど、不安も増えやすい
情報を見ていると、
・これを選んで失敗したらどうしよう
・別の方が良かったのでは
・まだ知らない正解があるかも
こうした不安が生まれます。
すると、
「もう少し調べてからにしよう」
という気持ちが強くなる。
結果、
情報は増えるのに、
行動は止まってしまいます。
情報は「全部を使うもの」ではない
ここで大事な視点があります。
ダイエット情報は、
全部を取り入れるものではありません。
多くの情報は、
・誰かには合う
・別の人には合わない
そういう前提で書かれています。
それを全部自分に当てはめようとすると、
混乱して当然です。
情報が多すぎると、感覚が分からなくなる
情報に触れすぎると、
・自分はどう感じているか
・何が続けやすいか
・どこがしんどいか
こうした感覚が、
だんだん分からなくなります。
頭の中が、
他人の言葉でいっぱいになるからです。
情報より先に、基準を決める
情報に振り回されないために、
先に決めておきたいのはこれです。
・楽に続けたい
・極端なことはしない
・生活を崩さない
こうした
自分の基準があるだけで、
情報の見え方は変わります。
合わない情報は、
自然とスルーできるようになります。
情報は「選ぶもの」ではなく「使うもの」
情報は、
正解を決めるためのもの
ではありません。
今の自分を助けるための道具です。
全部理解しなくていい。
全部信じなくていい。
今の自分に、
一つ使えれば十分です。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
情報が多すぎて分からなくなったのは、
あなたが迷いやすいからではありません。
情報の量が、
多すぎるだけです。
体は、
・何を大切にするか
・どこまでやるか
・どの順番で整えるか
この全体像が見えると、
情報に振り回されにくくなります。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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