整えるとは、どういうことか
「整える」と聞くと、
何かを正したり、
改善したりするイメージがあるかもしれません。
でも、
ときおこめる®でいう
「整える」は、
少し意味が違います。
整える＝変えることではない
多くの人は、
・変えなきゃ
・直さなきゃ
・今のままじゃダメ
そう思って動き始めます。
でも、
それが一番しんどくなる
入り口でもあります。
整えるとは、
無理に変えることではありません。
整えるとは「元に戻る場所をつくること」
整えるとは、
・うまくいかない自分を消すこと
・ダメな習慣を壊すこと
ではなく、
戻れる場所をつくること
です。
戻れる場所があると、
人は安心します。
例えば、
料理をしたあとに
使った包丁や、まな板や、調味料を
元の定位置に戻しておく。
すると、
次に使うとき、
・整理されている
・スッキリしている
・作業しやすい
状態になります。
もし、
使ったまま
置きっぱなしにしていたら、
あとで大変になりますよね。
整えるとは、
こんな感覚です。
安心があると、体は勝手に整い始める
人は、
・不安が強いと
・焦ると
余計なことをし始めます。
でも、
・安心している
・急がなくていい
この状態になると、
体は自然に
落ち着く方を選びます。
整えるとは「流れをそろえること」
生活の中で、
・食事
・運動
・睡眠
・考え方
これらが
バラバラだと、
頑張っても疲れます。
整えるとは、
すべてを完璧にすることではなく、
流れをそろえて、
自然に流れる状態をつくること
です。
そろっていないと、うまくいかないだけ
うまくいかないとき、
「自分がダメだから」
ではありません。
流れが、
少しズレている
だけです。
整えることで、
そのズレが
自然に小さくなります。
整えると「育つ余地」が生まれる
整っていない状態では、
何かを足しても、
すぐ崩れます。
でも、
整っていると、
小さな変化が
ちゃんと残ります。
ここから、
習慣は
育ち始めます。
整えるは、スタートではなく土台
整えることは、
頑張るための
スタートではありません。
無理をしないための土台。
楽に、自然に
流れるための土台です。
ダイエットで悩みたくないなら、まずは全体像を知ってください
変えられなかったのは、
間違っていたからではありません。
整えずに、
変えようとしていただけです。
体は、
・整うと
・安心し
・自然に育ち始める
この順番で、
静かに変わっていきます。
もし今、
「どう進めばいいかわからなくなった」
「また迷い始めた」
そう感じたら、ここに戻ってきてください。
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