痩せたい。
変わりたい。
このままじゃ嫌だと思っている。
それなのに、
体が動かない。
やろうと思った瞬間に、
- 面倒に感じる
- 今日は無理だと思う
- また明日でいいかとなる
- 気づくと何もしていない
そんな状態になることがあります。
そして多くの人は、
こう考えてしまいます。
「私はやる気がない」
「意志が弱い」
でも、ここに大きな誤解があります。
動けないのは、怠けているからではない
痩せたいのに動けない人は、
本当は変わりたい気持ちを持っています。
もし本当にどうでもよければ、
悩むことすらありません。
つまり――
問題は気持ちではない。
では何が起きているのか。
それは、
頭の使い方が“止まりやすい形”になっている
ただそれだけです。
行動の前に、すでに止まっている
多くのダイエットは、
「どう動くか」から考えます。
- 何を食べるか
- どんな運動をするか
- どれくらい続けるか
でも実際には、
その前の段階で止まっています。
動く・動かないは、
意志より前に決まっている。
ここが見落とされがちな本質です。
体は“安全”を選ぼうとする
人の体はとても正直です。
負担が大きいと感じると、
無意識にブレーキをかけます。
それは失敗ではなく、
体を守るための自然な反応です。
だから、
- やる気が出ない
- 面倒に感じる
- 明日でいいと思う
これらはすべて、
体が出しているサインです。
本当に必要なのは「やる気」ではない
ここで多くの人が、
さらに頑張ろうとします。
でも、
止まりやすい頭の使い方のまま
意志だけ強くしようとしても、
また同じ場所で止まります。
必要なのは逆です。
先に、頭の使い方を整えること。
頭の使い方が変わると、動きは自然に出る
頭の使い方が整うと、
無理に頑張らなくても変化が起きます。
- 少しだけ動ける
- 完璧じゃなくても続く
- 止まっても戻れる
- 自然に整う日が増える
この感覚が出てくると、
ダイエットは努力ではなく、
流れに変わります。
まず確認したいのは「今の頭の使い方」
もしあなたが、
- 痩せたいのに動けない
- やろうとすると止まる
- 頑張るほど苦しくなる
- 自分を責めてしまう
そんな状態を感じているなら、
変えるべきは方法ではなく、
今の頭の使い方です。
そして最初の一歩は、
それを知ることから始まります。
動けないのは、
あなたが弱いからではありません。
体が、
今のやり方では続かないと判断して、
止めているだけです。
頭の使い方が変わると、
止まっていた流れは、
静かに動き始めます。
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