ダイエットを超えて効く理由
“ときおこめる式”が人生に応用できる理由
✅ ときおこめる式は、「考え方の順番」を整えるメソッドです。
多くのダイエットが「行動」だけに注目するのに対して、
ときおこめる式はまず「思考」を整えるところから始めます。
だから、できる。
なぜならこれは、「脳のスイッチをOFFからONに切り替える方法」だからです。
やる気が出ないのも、続かないのも、意思が弱いわけじゃなかった。
ただ、スイッチがOFFのままだっただけ。
順番通りに“ON”にすれば、
「なんか自然に動ける」「いつの間にか続いてる」
——そんな感覚が手に入るんです。
この仕組みが、ダイエットだけじゃなく、
仕事、子育て、人間関係…
あらゆる場面で“効いてくる”理由なんです。
はじめの１歩は「ときめる３点セット」
ハンバーガーと同じ、セットでお得理論♪
ときめる３点セット
- 止める
思い込みやクセをストップ。「ちょっと立ち止まってみる」ことから。 - 決める
今の自分が、本当に大切だと思うことを選ぶ。 - ときめく
感情のエネルギーが動き出す。だから行動が自然に続く。
ときめく3点セット、どれか1つでも欠けていると…
1. 止めるが欠けていると？
→ いつもの思い込みで「自動運転」
変わりたいのに、気づけば昨日と同じ選択を繰り返してしまう。
2. 決めるが欠けていると？
→ 他人のルールでがんばってしまう
「なんで続かないんだろう…」というモヤモヤだけが残っていく。
3. ときめくが欠けていると？
→ 心が置いてけぼりに
「やらなきゃ」という義務感ばかり。気づけば自然とフェードアウトしてしまう。
つまりこれは、「習慣化」や「モチベーション維持」に必要な
脳のスイッチをOFFからONに切り替える方法なんです。
この構造が、人生のさまざまな場面にフィットする理由です。
🧩 ダイエットだけじゃなく、あなたの「プライベート」にも効く
ときおこめる式は、
ダイエットだけじゃなく、あなたの仕事・人間関係・気持ちの整理など、
プライベートな悩みにも、そっと寄り添うメソッドです。
-
「最近うまくいかないな…」というモヤモヤ
-
「ついイライラしちゃう…」という関係の悩み
-
「本当はこうしたいのに…」という心のひっかかり
そんなとき、**「止める→決める→ときめく」**という順番で
少しずつ考え方を整えていくと、
なんだかちょっと、動けるようになってくるんです。
✨あなたの“今の毎日”を、ちょっとだけ優しく整える。
それが、ときおこめる式の本当の強みです。
✨ ダイエットだけじゃない、心のスイッチも
ときおこめてダイエットに成功できたら、
仕事も、人間関係も、気持ちの整理も——
きっとOFFだったスイッチを、ONに切り替えられるはず♪
“整える順番”を知るだけで、
人生がちょっとずつ、スムーズに回りはじめます。
人生そのものを、“ときおこめる式”で少しずつ整えていく。
その最初の一歩として、今はダイエットがいちばん身近なだけです。